Asesoría psicoemocional jóvenes
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Aleksejs Barancuks
Asesoría psicoemocional jóvenes

El Ayuntamiento pone en marcha una nueva asesoría psicoemocional para jóvenes.

  • Será un primer apoyo de urgencia para adolescentes y jóvenes que están pasando por un “bache” o momento vital convulsivo, donde se les escuchará y orientará en materia de salud psicológica desde un enfoque preventivo
  • “La salud emocional de los jóvenes está en jaque”, asegura Noemí Méndez y afirma que este servicio nace junto a expertos de la organización ‘Hay salida’ ante el aumento de situaciones de ansiedad, miedo e incertidumbre en la juventud

El Ayuntamiento de Santander presenta una nueva asesoría psicoemocional para jóvenes, que se desarrollará en las instalaciones del Espacio Joven en coordinación con la organización ‘Hay Salida’.

La concejala de Juventud, Noemí Méndez, y Aleksejs Barancuks, psicólogo presidente de esta entidad, han dado a conocer los detalles de este nuevo servicio que se suma a las asesorías existentes de sexualidad, orientación laboral, ciberadicciones, bullying y ciberbullying o asociacionismo.

“La salud emocional de los jóvenes está en jaque”, ha asegurado Noemí Méndez, que ha explicado que este servicio nace ante el aumento de situaciones de ansiedad, miedo e incertidumbre en la juventud, especialmente a raíz de la pandemia.

El objetivo, ha descrito, será ofrecer un primer apoyo psicológico/emocional de urgencia para adolescentes y jóvenes, de entre 16 y 30 años, que estén pasando por un “bache” o momento vital convulsivo. En ningún caso se realizará terapia ni tratamiento o diagnóstico clínico o psicoterapéutico, sino que ha sido concebido como un recurso donde se escuchará a los jóvenes y se les orientará en materia de salud psicológica, siempre desde un enfoque preventivo.

La asesoría estará atendida por psicólogos de ‘Hay salida’ y disponible en castellano, inglés y ruso, lo que dará cabida también a los jóvenes ucranianos desplazados que puedan requerir esta ayuda.

Se atenderán cuestiones como las crisis personales y vitales (ruptura con pareja o amigos, fracaso en los estudios, inseguridad ante el futuro, etc.); malestar e insatisfacción así como déficit de habilidades sociales, asertividad y autoestima; sentimientos y emociones de miedo, soledad, nerviosismo, culpa o enfado; falta de concentración, apatía, bloqueo, desgana o falta de metas; y sucesos dolorosos como enfermedades, muerte reciente de un ser querido, persistencia de la situación generada por la pandemia, conflictos bélicos, etc.

Por su parte, AleksejsBarancuks ha afirmado que se han establecido un máximo de dos sesiones por persona, de modo que si el joven requiere una terapia o atención y tratamiento continuado se le orientará de los recursos a su alcance.

“Queremos proporcionar un alivio inmediato”, ha asegurado el responsable de ‘Hay salida’ y ha hecho hincapié en el aumento de intentos de suicidios, autolesiones e ingresos por parte de jóvenes.

Las personas que deseen utilizar este servicio pueden solicitarlo en Espacio Joven (Cuesta del Hospital 10), en el teléfono 942 203 029 o en el correo juventud@santander.es.

Otras asesorías del espacio joven:

Ver el video sobre la asesoría

Suicidios en Cantabria han subido o han bajado?
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Aleksejs Barancuks

«El récord de suicidios consumados en España», – están proclamando los medios de comunicación,- «La tasa ha subido como nunca!» Pues posiblemente, que sí, sobre todo en las mujeres… Pero… como saben los medios y todos mis compañeros que la tasa de suicidios se ha aumentado? Pues, se lo han mirado en la página oficial del INE, Instituto nacional de las estadísticas. También las páginas que más me gustan entre las que se dedican a la prevención y la postvención en suicidio han sacado unos folletos bonitos con las tasas y los números absolutos. Por ejemplo,  http://papageno.es/suicidios-en-espana-en-2020-infografia (para echar un vistazo en alta definición y leer el artículo) nos presenta la siguiente infografía, donde podemos ver el número absoluto de suicidios consumados en Cantabria:

Abajo del too, a la izquierda, vemos que son 46 muertes, o sea en comparación con el 2019 (36 según el INE), 10 muertes más. Sí, es una subida muy brusca, como 27 por ciento, no? Pero, tengo los datos del Instituto Médico Legal de Cantabria… Estuve en una ponencia forense dedicada al día mundial para la Prevención del Suicidio, donde una señora nos presentó los datos de IML por los 5 últimos años. He podido sacar la foto en la sala, y aquí está:

   . La ponente ha traído buenas noticias, la tasa del suicidio en Cantabria ha bajado durante del año 2020, en números absolutos, de 52 a 46 muertes. «¿Como que ha bajado?», – pensé, todos hablan del aumento de las tentativas suicidas, pero los suicidios consumados han bajado??? En serio? Entonces, me he metido en la página oficial del INE y he sacado los datos de los últimos 5 años, para compararlos con los del los forenses, echen un  vistazo:

Luego he creado la tabla comparativa en los datos de estas dos instituciones, el INE y el IML. Ha sido hace un mes, antes que salieran los datos del INE por el 2020:

Indignado y literalmente aco***ado por la diferencia tan brutal entre los datos, he intentado a contactar con varios expertos, pero al ver que nadie me presta la atención, he grabado un video, donde en manera muy alterada expreso lo que opino sobre el desbarajuste de los datos. En el video estoy haciendo una profecía: estoy suponiendo que éste año el INE va a tomar los datos del IML y va a resultar como el aumento de suicidios durante de la pandemia. (Aquí el video: https://haysalida.info/suicidios-en-cantabria/ )  La profecía se acaba de cumplir, pues según los datos del INE que salieron la semana pasada, en Cantabria se han suicidado 46 personas…. Según el IML también 46! Que casualidad más sospechosa para mi mente crítica, veáis:

De aquí, según el INE, la tasa ha subido, según el IML, ha bajado. «Y cómo tengo que comerlo?»- me va decir Usted. Pues con papas, hijo/a, con papas…

P.S. Algunas pinceladas para indagar en el tema:

  1. El INE mira por el lugar de residencia, o sea si muere por suicidio una persona empatronada en otra provincia, parece que no la contabilizan. Es de suponer, que durante del confinamiento las personas que no son de Cantabria estaban en sus provincias, entonces no podrían haber suicidado aquí, y como resulta, el IML ha quedado con menor cantidad de cuerpos
  2. El quién decide si ha sido la muerte por suicidio o no, es el juez, la muerte judicial, pero los forenses quedan con sus informes sin cambiar el veredicto cuando el juez toma la decisión a favor p.ej. del accidente. Luego el INE toma los datos de muertes judiciales.
  3. Para indagar en otros artículos y autores, aquí os paso un enlace: https://www.elsevier.es/es-revista-revista-psiquiatria-salud-mental–286-articulo-suicidios-fuentes-medico-forenses-espana-S1888989114001086
  4. …y un cuadro sobre el levantamiento de cadáveres:

Recursos de ayuda para la Prevención y Postvención en suicidio

 

Entrevistas
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Aleksejs Barancuks

  1. Entrevista en CastroPuntoRadio, septiembre del 2021                                                                                                                                                                                                                       PINCHE AQUÍ PARA ESCUCHAR LA ENTREVISTA

Día del hombre
Hombres: grupo de alto riesgo del suicidio
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Aleksejs Barancuks

Hombres: grupo de alto riesgo del suicidio.

En una charla para la prevención del suicidio en Oviedo pedí el micrófono y pregunté: ¿Saben que según las estadísticas del INE se suicidan 3-4 veces más hombres que mujeres? ¿Por qué no incluirlo en el tema cuándo hablamos de la brecha de Género?, ante lo que la ponente me respondió : “EN ALGO TENEMOS QUE GANAR!”

La graciosa respuesta de la ponente ha provocado una ola de risas. De verdad, la respuesta ha sido muy graciosa, lo reconozco, pero a mí no me hizo gracia por estar muy sensibilizado en el tema de la Prevención del suicidio y porque echó por tierra mi argumento, donde podemos, si queremos ver, que los hombres también pueden pertenecer a un grupo social vulnerable.

He nacido en la unión soviética y desde pequeño, me enseñaron ser defensor de las mujeres, pero ahora entiendo que esta actitud es machista. «No quiero que me protejas», me dicen algunas chicas y se enfadan. «Si quiero la luna me la bajo yo misma», dicen. Y me parece muy bien, hay que defender a todas y todos por igual, no únicamente a las chicas, pues la vida de los hombres tiene el mismo valor.

Estoy estudiando el ciclo formativo de  Integración Social en el “Santa Clara”, donde aprendemos a tratar  los grupos vulnerables de esta sociedad: mujeres, personas con dependencia, niñas, mayores, personas con trastorno mental, discapacidad, LGTBI, adolescentes, etc… La lista es muy larga, e incluso al analizarla he entendido: es más fácil poner “todos/as, toda la sociedad, salvo los hombres”. ¿Pero si se suicidan mucho más hombres que mujeres, no deberían los primeros formar un grupo de riesgo más?.

Me parece como mínimo curioso observar cómo la sociedad moderna no quiere aceptar que los hombres también son vulnerables. Se habla de que son agresores, casi nunca víctimas. Incluso he visto cómo se refutan las obviedades estadísticas, diciendo que las mujeres son grupo más vulnerable, por tener más tentativas del suicidio que los hombres.

En España se matan 3-4 veces más hombres que mujeres, en Rusia 7-8 veces (ojo, con los machistas y homófobos rusos.) Ante este argumento he oído decir: ¡“Pues que se maten”!. Una barbaridad de comentario, y sólo para no reconocer que los hombres son un grupo social de riesgo y que también necesitan  protección.

Es cierto que las mujeres en España lo intentan 3-4 veces más a menudo que los hombres. Y no lo estoy escribiendo para demostrar que mujeres no están en el riesgo. Sí, lo están, como cualquier persona normal. Sí, normal, pues lo del que el suicidio es de “los locos” es un mito. (“Los locos” es una estigmatizante expresión castellana para personas con una enfermedad mental o personas distintas a la mayoría).  Simplemente las personas con diagnóstico en salud mental pertenecen a un grupo de más alta vulnerabilidad, lo que no quita que una persona sin trastornos mentales diagnosticados pueda tener la ideación suicida, las tentativas, y al final matarse.

Este mes se celebra el día internacional del hombre (19N). Aprovechemos el momento para reflexionar sobre los problemas de los hombres, que resultan no ser tan fuertes como lo parecen exteriormente. Los hombres, digo, no son tan fuertes, como se suele pensar, pero los problemas sí, son complejos.

Paradójicamente vemos que en la fuerza está la debilidad, y al revés, pues a menudo lo que puede salvar a una persona con tentativas del suicidio, es su capacidad para pedir ayuda.  Por ello, las mujeres y los hombres “quejicas”, cometen más intentos y menos suicidios consumados: están gritando SOCORRO, piden ayuda y reconocen su debilidad, así en la debilidad está la fuerza, pues nos hace sobrevivir a la ideación suicida, y ganar la vida.

Por esto, ahora mismo a todos los hombres os invito a pasar por alto algunos de los valores patriarcales y pedir ayuda, como lo hacen muchas mujeres y los hombres, que como resulta sí, lloran. Hay que aprender a cuidarse, estáis en un grupo vulnerable con las tasas más altas en suicidio, aunque de momento no  lo podemos leer en un libro de los estudios de Integración social…

¿A quién pedir la ayuda? Buena pregunta, no es tan fácil encontrarla..Os paso el enlace a la lista de recursos. También podéis hablar conmigo.

Aleksejs Barancuks, noviembre del 2020

Pinchar para ver los recursos de ayuda 

Descargar guías de ayuda en pdf

 

 

 

«No puedo más», tres llantos en una tarde
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Aleksejs Barancuks

“NO PUEDO MÁS”. TRES LLANTOS EN UNA TARDE. (Los nombres de las personas han sido cambiados, la historia ha ocurrido en el septiembre del 2020 en Santander)

En la tarde del sábado pasado decidí ir a hacer un poco de deporte a la playa de los Peligros. Me estaba vistiendo, cuando recibí un Whatsap de Tati: “Alexis, no puedo más…” ¿Sabéis que siente uno cuando oye estas tres palabras?. En un instante, esta frase me hace olvidar todos mis planes, y por un rato no soy capaz de ver nada alrededor hasta que me agoto o hasta que veo que se han cambiado las emociones e intenciones de la persona que no puede más…        Aunque soy un egoísta y respeto mucho mi agenda, todo cambia cuando alguien me dice: “No puedo más”. ¿Qué es lo que tiene esta frase y por qué  activa los mejores recursos en mí?, es una pregunta retórica de momento.

Sigo narrando… Estaba apoyando a Tati por WhatsApp y parecía que se paliaba un poco su crisis de angustia y ese sufrimiento insoportable que estaba viviendo, cuando he visto que me llamaba Mikel. Cogí el teléfono y me dijo: “Alexis, puedes quedar conmigo?,  es que no puedo más…”  Claro que sí, Mikel, le dije, quedamos a las 18.00 en la playa de los Peligros. Me sentí algo alterado, pero tenía el doble de fuerzas que hace una hora. Es como una activación que producen en mí ser estas tres palabras mágicas… palabras, para mí, paradójicamente llenas de esperanza… pues siempre hay esperanza cuando una persona que no puede más pide ayuda…

Terminé de apoyar a Tati y quedamos para hablar la semana próxima. Fui a la cita  con Mikel, que se adelantó, y me estaba esperando. Tenía la mirada muy-muy triste y apagada, la piel de la cara gris como el cielo sobre el Cantábrico aquel día de chiri-miri, mirada fijada en la arena, y no hablaba en principio. Mientras tanto yo empecé a hacer las dominadas, uno de mis ejercicios favoritos, y en unos minutos Mikel levantó la cabeza y dijo: hoy otra vez he sentido que no puedo más, pero mis padres no entienden y me siguen riñendo por todo… Yo le escuchaba, haciendo ejercicios, y solo en ratos de descanso le ponía la mano en el hombro o la nuca y seguía escuchando. De repente llamó mi teléfono, perdona, espera, le dije. Me llamaba un conocido que no veo desde hace tiempo, Andrés, y le he tenido que responder para decirle que estaba ocupado. A Andrés jamás le vi en éste estado, estaba totalmente histérico y gritaba con una voz muy fina, para mi oído insoportable: “Yo no puedo más, quedas conmigo o me tiro desde aquí ahora mismo!”

¿Era una llamada de atención? Pues sí. ¿Y saben qué hay que hacer si una persona nos está llamando la atención? Es simple: ¡atenderla! ¿Y saben qué puede pasar si seguimos pensando que es una simple llamada de atención y no pasa nada? Pues que la persona se va a matar. Tarde o temprano. O no. ¡Mejor no comprobarlo!.  Hay que atender a la persona, dejar todo y atenderla. Escucha activa, abrazos, mirada de aceptación y comprensión, interés genuino por los sufrimientos que está atravesando, normalizar todo lo que la agobia, evocar recuerdos positivos, distraer con humor (para lo último hay que tener un don y confianza con la persona), ayudar a cambiar el enfoque, sacarla de la visión del túnel, pedir su ayuda para la semana que viene (esto descoloca a cualquiera, para bien, digo). Pero sobre todo, la ventilación emocional: la persona tiene que descargar todo lo que lleva por dentro, contarlo todo, sin sentirse juzgada, poco a poco, hasta que se calme… Y esperanza, podemos despedirnos cuando percibimos que la persona ha vuelto a tener la esperanza…

¿Y saben qué me he dicho yo a mí mismo aquella noche? Yo no puedo más, Alexis… Pero he sonreído, sabía por la experiencia que pronto otra vez voy a poder….  (Aleksejs Barancuks)////////

PAUTAS CLAVE PARA TRATAR A UNA PERSONA CON RIESGO SUICIDA: QUÉ HACER Y QUÉ NO HACER:

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Duelo por suicidio para un superviviente
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Aleksejs Barancuks

Duelo por suicidio para un superviviente.

   El periodo del duelo lo comparo con un cáncer, con sus fases, sus grados de peligrosidad, sus posibilidades de cura. La incertidumbre de saber si vas a salir de ello.
   El dolor es tan aplastante que crees que siempre estará ahí. Meses de oscuridad y silencio, de tambalearse, de preguntas, de falta de sueño. No hay quimioterapia pero si hay falta de aire, opresión en el pecho, necesidad de llorar, heridas que no cierran con el tiempo. Pasan los días, los meses, los años, y hay periodos de remisión, pero nunca remisión completa.
   Pero un día, un día vas a hacer lo más difícil de este proceso, aceptar, aceptar que no volverá esa persona, y ese día el dolor no se pasará, será incluso más intenso, pero te dejará respirar, ese día una paz se instalará, le recordarás y sonreirás, y seguirás adelante. Te lo prometo.
   Ese día llegará y habrás ganado al cáncer que supone este terrible duelo.
La autora del artículo, Alicia San Segundo, es un ejemplo más de una correcta actitud en el afrontamiento del suicidio de un ser querido.